[...] teraz zostawic? wrocilem z hittu-dzis jest parny dzien,ale dalem rade zrobic 5interwalow,pod zalal mi dzis dopiero oczy,tak na marginesie z ciekawosci stanolem na wage jakie mnie zdziwienie ogarnelo,przed cyklem sie wazylem 83rano84 wieczorowa pora,teraz 82,5a to dopiero 3dzien..chyba maks wody zeszlo,teraz posilek potreningowy 100g ryzu [...]
[...] - ma predyspozycje do kulturystyki hrhrhr tanczyla 10 lat + gimnastyka artystyczna rok czy poltora, od malego dziecka i ma naprawde umiesnione postawne nogi (mowie wam jakie mile w dotyku ) i ona prawie nic nie je , po rowerku stacjonarnym robi go na noc a oragnizm sobie nie pozwala na strate :/ najlepszym wyjsciem by bylo np na lydki [...]
[...] bezpieczniejsze bo wystepuje naturalny ruch ktorego nie ma w zza. łokej co to za sniadanie ? po co platki kukurydzianie ? gdzie bialko ? tato nie bij ! to pierwsze śniadanie jakie jem ok. 8.00. drugie śniadanie to zazwyczaj razowy chleb (uwielbiam ze śliwką ), serek wiejski, warzywa. logiczne ze fbw lepiej by sie tu nadal dodatkowo z hiitem ale [...]
[...] po 10 powtorzen -wyciskanie "francuskie" sztangi w lezeniu - 3 serie po 10 powtorzen -czwartek: przerwa -piatek: nogi -no i tutaj mamy problem bo nie wiem jakie moge wykonywac cwiczenia zeby nie przeciazyc kregoslupa i zeby jeszcze troche urosnac -sobota przerwa -niedziela basen albo przerwa ewentualnie jeszcze jakies [...]
[...] Jeśli chcecie szukać problemów tam gdzie ich nie ma zapraszam do innego działu. Dbając o dział należycie stwierdziliśmy już dawno, że należy nadzorować tego typu problemy jakie powstają czasem. Przykładem jest ten post, w którym użytkownik forum czeka bardzo długo na swoje suple. Mając na myśli dobro firmy, która po takich akcjach może tracić [...]
no ale wtedy nie zajmuje sie poszukiwaniem winnego tylko zglaszam na policje w celu zadoscuczynienia w pieniadzach - nikla szansa ze oni odnajda sprawce zalezy jakie tresci pisoenek maja z tym sie kojarza jesli powie mi ze robi rzeczy dla mnie niemoralne-jako ze to moj kumpel byl przez dlugi czas bede staral sie go odwiesc jesli wybierze swoja [...]
Gringoo Fajna parodia :) wielet Poglądy miał jakie miał - ale muzykę razem z Mayhem tworzył dobrą według mnie :) "Sataniści to śmiecie i generalnie nie są groźni (są zbyt tchórzliwi)" Ciekawy pogląd... :D Prośbę mam... nie oceniajcie ludzi tylko pod względem ich wyznania czy też filozofii jaką się kierują... f***master "-- NA [...]
[...] roznych mozliwosci obrony, to i tak ty mozesz sie zalapac na 298567001 mozliwosc. Wiec to, jak sie probowac bronic w takiej sytuacji, zalezy od twoich umiejetnosci i losu. A jakie masz umiejetnosci? Jesli nie masz zadnych to ucz sie szybciej biegac. Bo biegac chyba potrafisz? Bohaterowie i kozaki zapelniaja lozka w szpitalach i otwory w ziemi.
[...] B/W/T spożywać dziennie na kg masy? Czy dzienne zapotrzebowanie na białko rozłożyć równomiernie podczas wszystkich posiłków? Produkty: -makaron (podobnie jak ryż, a ryżu nie przełkne), -orzechy (jakie?) -platki, -mleko, -nabiał (szczególnie twaróg i sery), -ryby, kurczak (piersi gotowane), -owoce i warzywa, -jajka, -piewczywo, - ... (kolejne?)
witam ,to wyglada tak: -na zdjeciu na sztandze jest 50kg, ale tak jak jest napisane, chce sprzedac sama lawke bez gryfow i talerzykow:) -nie wiem jakie max obciazenie, napisalem maila producentowi, jak odpisza, to dam znac! -co do ceny, to za 400 ja moge jeszcze przywiezc nabywcy gdzies na terenie lodzi. pozdrawiam bartek
[...] Hiszpan Iñaki Astiz Ventur z Osassuny Pampeluna. Antonio Cassano był widziany w Neapolu we środę wieczorem. Podróż ta jest zapewne związana z zainteresowaniem, jakie wyraża nim drużyna Napoli. FC Barcelona kontynuuje ofensywę na rynku transferowym. Po sprowadzeniu Thierry'ego Henry'ego przyszedł czas na wzmocnienie linii środkowej. [...]
Zamierzam kupić HMBolon + 100% Natural WPI + Carbo, i chciałbym się dowiedzieć kiedy brać te odżywki. Dietę będę miał ;) HMBolon 8 kaps. dziennie; rano nadzczo 4, i przed trg 4 kaps. 100% Natural WPI - według braków w diecie Carbo - możesz nadczczo do kreatyny 30g, i po treningu 50g Myślałem jeszcze nad MusliGainer, doradźcie mi. Moim celem [...]
Ale gardę ma na tyle szczelną by przetrwać nie takie ciosy jakie mu zadał Kimbo. Jakoś nygas nic mu szczególnego nie zrobił. Mówię, błąd, że ta walka nie odbyła się na zasadach K-1. A Gannon nie musiał się przygotowywać pod parter, gdyż Kimbo wtedy nic w nim nie umiał. Obecnie gdyby Gannon zrobił formę to Kimbo by się zesrał, a nie wygrał A [...]
[...] jak napisalem w poscie powyzej musisz je troszeczke zmodyfikowac.....cwiczeniem zastepczzm na atlasie sa wszstkie wyciagi ktore powoduja prace miesni plecow....napewno wiesz jakie sa to cwiczenia tylko to dodaj yamisat tego wioslowania i martwego ciagu i bedzie super...ilosc serii jest prawidlowa....jak bedziesz mial jakies pytanie [...]
[...] 10,10,10 - odwrotne spięcia w staniu z handelkami 3S - 10,10,10 Sobota, Niedziela - wolne :) Odosnie tematu mam pytanie czy mam po treningu lzejszym zrobic ciezszy? Jak dlugo moge cwiczyc tym planem? I jakie mam ciezary dobierac takie zebym byl w stanie zrobic 12 powtorzen a 13 juz nie dam rady czy nieco lzejsze? Prosze o rady, z gory dziekuje!
nie ma tu zadnej strategii. są tylko jakies cwiczenia pomieszane ze sobą bez ładu i składu/ nie mam pojecia jakie pozytywne efekty mogłyby na ciebie czekac, chyba tylko wytrzymałosc na te okreslone cwiczenia. nie ma nóg. o plecach nic nie piszesz, masz francuskie wyciskanie tam gdzie nie ma nic o tricepsie. mylisz barki z ramionami. w sumie ciezko [...]
1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej => oczywiscie Gen Far cena ok 290zł ew. Ec 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? => tego nie wiem ale Ci ktorzy brali zreguly bardziej chwala bolda 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie [...]
1.jaki bold obecnie jest najlepszy i jakie sa ceny mniej wiecej => oczywiscie Gen Far cena ok 290zł ew. Ec 2.do tych którzy brali boldka oraz dece czy jest naprawde taka duza roznica mniedzy tymi dwoma środkami ? => tego nie wiem ale Ci ktorzy brali zreguly bardziej chwala bolda 3.cztery listki clomidu powinny wystarczyc na odblokowanie [...]
Dziękuję za poważny komentarz. Wezmę sobie wszystkie uwagi do serca. Nie ma nóg, więc oceniać ręce. Nogi mam dość umięśnione z powodu sportów jakie uprawiam, więc pośpiechu z nimi nie ma. Ale oczywiście są w planie. W poniedziałek pierwsze jest wyciskanie na barki, bo nie lubię tego ćwiczenia i wolę je wziąć "z rozpędu". A ćwiczenie to [...]
Test cp+hmb liquid+night protein blend+cbx+scorch
